Kurse
Unity Yoga
Finde in den schönsten Yogakursen zu dir selbst.
Löse Stress und Anspannungen auf, stärke Körper und Geist, erlebe aktive Veränderung für dich und dein Leben.
Ich unterrichte mit großer Freude und Leidenschaft,
sehe den Menschen als Ganzes.
Meine Kurs sind durch fließende Abfolgen (Vinyasa Yoga) mit Hatha Elementen geprägt. Ich mag es, über diese nahezu tänzerischen Bewegungen, in den eigenen Körper hinein zu spüren. Ein Ankommen mit Meditation & Atemübungen und dem Fokus auf der YIN-Energie zum Ende der Stunde hin, rundet jeden Kurs zu einer stimmigen Synergie ab. Jedem Kurs liegt ein (oft alltagsnahes) Thema zugrunde, welches ich in die Stunde einfließen lasse. Affirmationen und Reflexionsfragen baue ich immer einmal wieder ein, um dir etwas „mitzugeben“, einen Denkanstoß.
Die Yogapraxis ist ein „funktionelles Bewegen“- dein Körper lernt, sämtliche Bereiche als „ein Team“ zu vereinen, deine Körperwahrnehmung steigt. Durch deinen F O K U S steigerst du die Qualität deiner Ausführung.
In jeder Haltung ist eine andere Art K R A F T gefordert. So erfordert der Kraftaufwand in funktionellen Bewegungen mehr „Intelligenz“, als wenn nur eine Muskelgruppe trainiert wird.
Zu Beginn der Praxis neigen manche dazu, sich in die Haltung zu „zwingen“. Entscheidend und sehr viel wichtiger ist, wie du in die Haltung „hinein und wieder heraus gehst“.
Die S A U B E R K E I T deiner Ausführung spielt also eine enorme Rolle. Je langsamer du in die Asana gehst, desto sauberer kannst du die jeweilige Technik umsetzen. Nicht zuletzt „bearbeitest“ du jede Ausrichtung und Bewegung in deinem Kopf,
dein M I N D W O R K leistet eine kognitive Arbeit mit starkem Einfluss auf die tatsächliche Bewegung.
Durch Adjustment kann ich dich taktil und ganz sanft, also durch Berührung, in der Ausführung einer Asana unterstützen. Natürlich nur, wenn du dafür „bereit“ bist.
Visuell gebe ich dir jederzeit Hilfestellung, um dir und der Gruppe die Haltungen zu demonstrieren. Durch eine regelmäßige Praxis wirst du durch meine Erklärungen die Haltungen bereits „im Geiste“ verinnerlicht haben und entsprechend auf auditivem Wege umsetzen können.
Was solltest du noch wissen, um an einem Kurs teilzunehmen
- Die Kurse finden ab 3 Teilnehmern statt, 8 Teilnehmer ist die maximale Anzahl
- Equipment, wie Matten & Blöcke sind ausreichend vorhanden, gerne kannst du natürlich auch deine eigenen Utensilien mitbringen
- Du kannst 15 min. vor Kursbeginn in den Raum und hast auch danach genügend Zeit, um deine Stunde in Ruhe zu beenden
- Melde dich via Kontaktformular, whatsApp oder E-Mail für einen der Kurse an
- Du hast die Möglichkeit, dich bis 24h vor Kursbeginn für den gewünschten Kurs abzumelden. Bei späterer Abmeldung ist der jeweilige Kursbetrag zu zahlen
Ich freue mich auf dich, deine Tina
Namasté.
OPEN YOUR MIND FOR NEW ADVENTURES!
Mein Yoga-Stil
„shira-sukham asanam“ „Die ideale Haltung ist stabil & leicht zugleich“ (Patanjali, Yogasutra)
Getreu diesem „Motto“ unterrichte ich Yoga - Stabilität, Kraft und Präsenz in den Asanas finden & gleichzeitig Leichtigkeit verspüren.
Du bekommst ein natürliches Gefühl dafür, die Haltungen synchron zu deiner Atmung auszuführen.
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil im Flow, fordernd für den Körper & beruhigend für den Geist. Die Asanas werden in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.
Hierbei folgt die Bewegung der Atmung & nicht umgekehrt. Du lernst, trotz Anstrengung, Ruhe auszustrahlen, fokussiert und präsent zu sein. Freue dich auf abwechslungsreiche & kreative Yogastunden, bei der wir Asanas wiederholen und ich dich und die Gruppe peu à peu zu neuen Haltungen und Variationen hinführen werde. Du findest individuelle Unterstützung in den Asanas, ganz nach deinen körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen. Ich gebe Impulse und Optionen. Das ganz ohne Leistungsdruck, sondern mit der Intention, dich „abzuholen“, deine Körperwahrnehmung und dein Selbstvertrauen zu stärken.