Yoga spring
Retreat
~ SHINE & GROW ~
02.-04. April 2027
in der Jordan's Untermühle
(Köngernheim bei Mainz)
Ein Retreat für LEBENSKRAFT, ENERGIE & WACHSTUM
Spüre die Kraft, die in dir steckt, und gib ihr Raum, sich auszudehnen.
Shine & Grow verbindet dynamische Flows mit nährender Ruhe - für Tage voller Leichtigkeit, Tiefe und innerem Strahlen.
Ein Retreat, das dich daran erinnert, wie groß du wirklich bist.
Deine NÄHRSTOFFE
Das Retreat beinhaltet die Jordan's Wohlfühlpension.
Diese beinhaltet ein leckeres und ausgewogenes Frühstücksbuffet, ein Mittags-Vesper in Buffetform, sowie ein 3-Gang-Abendessen, jeweils mit Auswahlmöglichkeiten.
Zum Frühstück gibt es zum Beispiel Porrdige, frische Eierspeisen, diverese selbstgemachte Dipps, frische Säfte, Nüsse & Saaten, Obst, Leckereien aus der Region und vieles mehr.
Das Mittags-Vesper beinhaltet immer eine warme Speise, zum Beispiel, ein Curry mit Süßkartoffeln und Reis, diverse Salate, Brot und Aufstrich und Kuchen.
Beim Abendessen kannst du aus 2-3 Gerichten, ganz nach deinem Gusto, deinen Favorit wählen.
Freue dich auf kreative Kombinationen und genieße.
Auf Unverträglichkeiten, spezielle Wünsche und Bedürfnisse wird eingegangen, bitte informiere hierzu das Team bereits im Voraus.
Essenzeiten ca. wie folgt:
Frühstücksbuffet 09.30-11.00 Uhr
Vesperbuffet 14.00-16.00 Uhr &
Abendessen 18.30/19.00 Uhr
Deine YOGAPRAXIS
Neben der ganzheitlichen Yogapraxis (Meditation, Pranayama, Kriya, Asana) umfasst das Retreatprogramm unter Anderem Journaling, Yoga Nidra und vieles mehr.
Beispieltag:
Silence Morning
07.45-9.30 Uhr Yogapraxis
09.30-11.00 Uhr Frühstück
11.00-16.00 Uhr Zeit zur freien Verfügung (Spa, Austausch, Spaziergang, lesen…),
14.00-16.00 Uhr Vesper
16.30-18.00 Uhr sanfte Yogapraxis
18.30 Uhr Abendessen
21.00-21.30 Uhr Yoga Nidra
Während des Retreats gehe ich auf die Gruppe ein, Zeiten können angepasst werden.
Deine ANREISE
Unser Welcome Circle startet um 16.30 Uhr.
Ich empfehle dir daher, spätestens eine Stunde vor Retreatbeginn anzureisen, um dir einen ersten Überblick zu verschaffen, und nicht direkt abgehetzt anzukommen.
Dein Zimmer ist ab 15.00 Uhr bezugsfertig.
Gebrauche sehr gerne die "Zugabe" des Hotels und starte deine Auszeit ab 11.00 Uhr kostenfrei mit Wellness im "HERZ & REBE SPA".
Deine Saunatasche mit Bademantel, Handtuch und Slipper erhältst du am SPA Empfang.
So startest du noch vor deiner ersten Yogapraxis entspannt in deine Auszeit.
Du möchtest länger bleiben?
Dann weite deine Auszeit aus: Für nur 25,00€ kannst du am Abreisetag bis 18.00 Uhr bleiben.
Natürlich kannst du auch ein paar Tage früher anreisen, je nach gusto.
Wende dich hierzu bitte direkt an das Hotel.
Dein RÜCKZUG
Lasse dir vom Hotel ein Angebot unterbreiten und suche dir dein Wunschzimmer für deine Auszeit aus.
Die Zimmerpreise variieren je nach Kategorie - sieh sie dir gerne unter folgendem Link an:
Hotel in Köngernheim: Preise - Jordan's Untermühle
Yoga Retreat Frühbucher Preis
(bis 31.03.2027) 275,00€
Regulär 305,00€
Buche das Retreat bitte direkt bei mir und dein Zimmer unter dem Motto "Eternal Summer" im Hotel.
GOODY: Bist du Mitglied bei mir im Studio und/ oder warst du schon einmal bei einem Retreat dabei? Dann bleibt der EARLY BIRD PREIS für dich bestehen!
Eine schnelle Entscheidung lohnt sich - so oder so :)
Zzgl. Kosten können sein:
- Getränke beim Abendessen
- Schmuck, etc. (es gibt ganz tolle handgefertigte Malas
- SPA-Leistungen, die du am besten vorab buchst, um deinen Wunschtermin zu erhalten
„SHINE & GROW“
Dieses Retreat ist eine Reise zurück zu dir selbst – und gleichzeitig ein sanftes Hineinwachsen in dein nächstes Level.
Dich erwartet eine harmonische Kombination aus kraftvollen, fließenden Yogaeinheiten und ruhigen, regenerierenden Sessions.
Mal aktivierend und energetisierend, mal weich, langsam und nach innen gerichtet – immer mit dem Ziel, dich in deine Balance zu bringen.
Wir starten den Tag bewusst und verbunden – mit Bewegung, Atem und einem klaren Fokus für deinen Tag.
Zwischen den Einheiten bleibt dir genügend Raum für dich: zum Innehalten, Reflektieren, Spazierengehen oder einfach Sein.
Neben der körperlichen Praxis wirst du durch Meditation, Atemübungen und kleine Impulse begleitet, die dich dabei unterstützen,
dich wieder bewusster zu spüren
deine Energie gezielt auszurichten
alte Gedankenmuster loszulassen
und dich für neue Klarheit zu öffnen
Auch ruhige Yin-Einheiten und tiefe Entspannung dürfen ihren Platz finden – als Gegenpol zur Aktivität und als Einladung, wirklich loszulassen.
Dieses Retreat ist kein „höher, schneller, weiter“.
Es ist ein Raum, in dem du in deinem Tempo wachsen darfst.
Ein Raum, in dem du dich erinnern kannst, wer du bist – jenseits von Alltag und To-do-Listen.
„SHINE & GROW“ ist für dich, wenn du…
dir eine bewusste Auszeit nur für dich wünschst
neue Energie tanken möchtest
dich innerlich sortieren und neu ausrichten willst
dich nach Tiefe, aber auch nach Leichtigkeit sehnst
Was du mit nach Hause nimmst
Mehr als nur schöne Tage:
Du nimmst ein neues Körpergefühl mit, mehr Klarheit und vor allem eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Vielleicht auch den Mut, Dinge zu verändern.
Oder einfach das Vertrauen, dass alles bereits in dir ist.
Inklusivleistungen
- Übernachtung mit Wohlfühlpension - Frühstück, Vesperbuffet & 3-Gang-Abendessen (mit Auswahlmöglichkeiten: Fisch, Fleisch, Vegetarisch/ Vegan auf Anfrage)
- Tee, Detox-Wasser und Früchte den Tag über im Ruheraum verfügbar
- Nutzung aller Einrichtungen (Pool, Eisbecken, Sauna & liebevolle Ruheräume)
- Programm (Yoga, Meditation, Journaling, Yoga Nidra, Yin Yoga uvm.)
- Tolle Überraschungs-Goody Bag
- Zeit für Entspannung und Ruhe, Austausch mit Gleichgesinnten
- Auf Wunsch Aktivitäten in der Umgebung, gemeinsame Spaziergänge
Deine Unterkunft
Ein Ort mit Charakter zum Entspannen und Genießen. Wo das romantisch Liebliche auf das moderne Kraftvolle trifft, rund, aber dennoch mit Ecken und Kanten, wo vollmundige Wohlfühlmomente geschaffen werden und das Besondere geschätzt wird – so wie etwa auch bei gutem Wein, der von Bodenständigkeit und großem Freiraum lebt. So beschreiben die Gastgeber ihr liebevoll gestaltetes Wellnesshotel im schönen Rheinhessen. Gemeinsam mit den >>Mühlengeistern<<, dem Team, sorgen sie für einen unvergesslichen Aufenthalt.
Umgeben von hügeliger Landschaft mit malerischen Weinbergen, unberührter Natur und verträumter Pferdekoppeln, dort liegt das Wohlfühl-Refugium, die Untermühle.