Yoga Winter Re-treat
~ The Art of Slowing Down ~
A Mindful Yoga Retreat for Rest, Reflection & Gentle Energy
vom 29. November bis 01. Dezember 2026
(Köngernheim bei Mainz)
Deine NÄHRSTOFFE
Das Retreat beinhaltet die Jordan's Wohlfühlpension.
Diese beinhaltet ein leckeres und ausgewogenes Frühstücksbuffet, ein Mittags-Vesper in Buffetform, sowie ein 3-Gang-Abendessen, jeweils mit Auswahlmöglichkeiten.
Zum Frühstück gibt es zum Beispiel Porrdige, frische Eierspeisen, diverese selbstgemachte Dipps, frische Säfte, Nüsse & Saaten, Obst, Leckereien aus der Region und vieles mehr.
Das Mittags-Vesper beinhaltet immer eine warme Speise, zum Beispiel, ein Curry mit Süßkartoffeln und Reis, diverse Salate, Brot und Aufstrich und Kuchen.
Beim Abendessen kannst du aus 2-3 Gerichten, ganz nach deinem Gusto, deinen Favorit wählen.
Freue dich auf kreative Kombinationen und genieße.
Auf Unverträglichkeiten, spezielle Wünsche und Bedürfnisse wird eingegangen, bitte informiere hierzu das Team bereits im Voraus.
Essenzeiten ca. wie folgt:
Frühstücksbuffet 09.30-11.00 Uhr
Vesperbuffet 14.00-16.00 Uhr &
Abendessen 18.30/19.00 Uhr
Deine YOGAPRAXIS
Neben der ganzheitlichen Yogapraxis (Meditation, Pranayama, Kriya, Asana) umfasst das Retreatprogramm unter Anderem Journaling, Yoga Nidra und vieles mehr.
Beispieltag:
Silence Morning
07.45-9.30 Uhr Yogapraxis
09.30-11.00 Uhr Frühstück
11.00-16.00 Uhr Zeit zur freien Verfügung (Spa, Austausch, Spaziergang, lesen…),
14.00-16.00 Uhr Vesper
16.30-18.00 Uhr sanfte Yogapraxis
18.30 Uhr Abendessen
21.00-21.30 Uhr Yoga Nidra
Während des Retreats gehe ich auf die Gruppe ein, Zeiten können angepasst werden.
Deine ANREISE
Unser Welcome Circle startet um 16.30 Uhr.
Ich empfehle dir daher, spätestens eine Stunde vor Retreatbeginn anzureisen, um dir einen ersten Überblick zu verschaffen, und nicht direkt abgehetzt anzukommen.
Dein Zimmer ist ab 15.00 Uhr bezugsfertig.
Gebrauche sehr gerne die "Zugabe" des Hotels und starte deine Auszeit ab 11.00 Uhr kostenfrei mit Wellness im "HERZ & REBE SPA".
Deine Saunatasche mit Bademantel, Handtuch und Slipper erhältst du am SPA Empfang.
So startest du noch vor deiner ersten Yogapraxis entspannt in deine Auszeit.
Du möchtest länger bleiben?
Dann weite deine Auszeit aus: Für nur 25,00€ kannst du am Abreisetag bis 18.00 Uhr bleiben.
Natürlich kannst du auch ein paar Tage früher anreisen, je nach gusto.
Wende dich hierzu bitte direkt an das Hotel.
Dein RÜCKZUG
Lasse dir vom Hotel ein Angebot unterbreiten und suche dir dein Wunschzimmer für deine Auszeit aus.
Die Zimmerpreise variieren je nach Kategorie - sieh sie dir gerne unter folgendem Link an:
Hotel in Köngernheim: Preise - Jordan's Untermühle
Yoga Retreat Frühbucher Preis
(bis 31.03.2027) 275,00€
Regulär 305,00€
Buche das Retreat bitte direkt bei mir und dein Zimmer unter dem Motto "Eternal Summer" im Hotel.
GOODY: Bist du Mitglied bei mir im Studio und/ oder warst du schon einmal bei einem Retreat dabei? Dann bleibt der EARLY BIRD PREIS für dich bestehen!
Eine schnelle Entscheidung lohnt sich - so oder so :)
Zzgl. Kosten können sein:
- Getränke beim Abendessen
- Schmuck, etc. (es gibt ganz tolle handgefertigte Malas
- SPA-Leistungen, die du am besten vorab buchst, um deinen Wunschtermin zu erhalten
🍂 The Art of Slowing Down
Wenn die Tage kürzer werden und das Außen sich zurückzieht, entsteht ein wertvoller Raum: der Moment, in dem du still wirst, langsamer wirst – und ganz bei dir ankommst.
Dieses Retreat ist eine Einladung, innezuhalten.
Mit fließenden, sanften Vinyasa-Einheiten, ruhigen Hatha-Elementen, wohltuenden Atemübungen und Momenten der Stille darfst du dich mit dir selbst verbinden – ohne Druck, ohne Müssen.
Die idyllische Umgebung der Jordans Untermühle unterstützt dich dabei, dich zu erden, loszulassen und neue Kraft aus der Ruhe zu schöpfen.
In dieser bewussten Pause entsteht Raum für Klarheit, für tiefe Erholung und für das, was wirklich wichtig ist.
The Art of Slowing Down – schenke dir Zeit, Raum und Rückverbindung.
Denn manchmal liegt in der Stille die größte Kraft.
Der Fokus der Yogapraxis am Morgen liegt auf fließenden und kraftvollen Elementen, am Nachmittag widmen wir uns ruhigeren Haltungen.
✨
Mein Wunsch ist es, dass du aus diesem Retreat mit einem Gefühl von innerer Weite und neuer Klarheit nach Hause gehst – gestärkt, geerdet und verbunden mit dir selbst.
Vielleicht spürst du wieder mehr Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus.
Vielleicht hast du losgelassen, was dich belastet hat.
Und vielleicht trägst du ein kleines bisschen mehr Leichtigkeit, Ruhe und Wärme in dir – auch über die Tage hinaus.
Möge dieses Wochenende dir zeigen, dass du nicht mehr tun musst, um ganz bei dir anzukommen – sondern oft einfach weniger.
Inklusivleistungen
- Übernachtung mit Wohlfühlpension - Frühstück, Vesperbuffet & 3-Gang-Abendessen (mit Auswahlmöglichkeiten: Fisch, Fleisch, Vegetarisch/ Vegan auf Anfrage)
- Tee, Detox-Wasser und Früchte den Tag über im Ruheraum verfügbar
- Nutzung aller Einrichtungen (Pool, Eisbecken, Sauna & liebevolle Ruheräume)
- Programm (Yoga, Meditation, Journaling, Yoga Nidra, Yin Yoga uvm.)
- Tolle Überraschungs-Goody Bag
- Zeit für Entspannung und Ruhe, Austausch mit Gleichgesinnten
- Auf Wunsch Aktivitäten in der Umgebung, gemeinsame Spaziergänge
Deine Unterkunft
Ein Ort mit Charakter zum Entspannen und Genießen. Wo das romantisch Liebliche auf das moderne Kraftvolle trifft, rund, aber dennoch mit Ecken und Kanten, wo vollmundige Wohlfühlmomente geschaffen werden und das Besondere geschätzt wird – so wie etwa auch bei gutem Wein, der von Bodenständigkeit und großem Freiraum lebt. So beschreiben die Gastgeber ihr liebevoll gestaltetes Wellnesshotel im schönen Rheinhessen. Gemeinsam mit den >>Mühlengeistern<<, dem Team, sorgen sie für einen unvergesslichen Aufenthalt.
Umgeben von hügeliger Landschaft mit malerischen Weinbergen, unberührter Natur und verträumter Pferdekoppeln, dort liegt das Wohlfühl-Refugium, die Untermühle.